Anatomy, Stretching & Training for Yoga: A Step-by-Step by Lisa Purcell, Amy Auman

By Lisa Purcell, Amy Auman

With education information, workouts, and harm treatments, this can be an important e-book for each yogi and instructor!

Yoga is greater than simply an workout; it’s a manner of religious dwelling that has been growing to be in recognition in the course of the years. yet not anything ruins the tranquility of yoga quicker than an unlucky harm. Yoga makes a speciality of nearly each muscle within the physique, from the center of the stomach, to the muscular tissues of the again, down to the fragile muscular tissues within the neck. All of those are vulnerable to harm, and all of these accidents can maintain you off the mat. That’s why each yogi wishes Anatomy, Stretching & education for Yoga. Amy Auman and Lisa Purcell offer specialist suggestion on how you can in achieving excellent flexibility whereas minimizing harm, with instruments and coaching at the following subjects:

• discovering the correct apparatus: which mat works most sensible for you
• Warm-up stretches and why they're important
• Corrective workouts to enhance your stability and flexibility
• step by step photos
• and masses more!

Anatomy, Stretching & education for Yoga info tips to in achieving each one pose, or asana, and correctly align your physique to start a regular regimen that may offer you a peaceful concentration whereas bettering your energy, flexibility, stability, and posture. A convenient advisor allows you to comprehend which muscle tissue are the most ambitions of every asana, each one asana’s advantages and cautions, and tips about perfecting your shape. the following you’ll locate all of the details you must assist you keep away from universal accidents and develop into the easiest yogi you will be!

Show description

Read Online or Download Anatomy, Stretching & Training for Yoga: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Yoga Practice PDF

Best yoga books

The Nature and Practice of Yoga

Overview

Yoga is a technological know-how, and never a obscure, dreamy drifting or imagining. it truly is an utilized technological know-how, a systematized selection of legislation utilized to result in a distinct finish. It takes up the legislation of psychology, appropriate to the unfolding of the entire recognition of guy on each aircraft, in each global, and applies these rationally in a specific case.

This rational software of the legislation of unfolding cognizance acts precisely at the similar rules that you simply see utilized round you each day in different departments of technological know-how. you recognize, through the realm round you, how significantly the intelligence of guy, co-operating with nature, may possibly quicken "natural" tactics, and the operating of intelligence is as "natural" as the rest.

Yoga y medicina: Prescripción del yoga para la salud

En el yoga los angeles ausencia de síntomas no es sinónimo de salud. El yoga busca optimizar los angeles función de todos los sistemas del cuerpo, desde los músculos hasta los angeles digestión, l. a. circulación y el sistema inmune, junto con un bienestar emocional y una sensación de optimismo.

Kundalini Yoga Manual

Scholar guide of guide as taught through Yogi Bhajan, grasp of Kundalini Yoga. Contents:How to exploit this handbook. preserving the physique attractive. Kriya for producing Navel Tapa. Prana-Apana stability. Meditation at the Self. Choke Meditation. Kriya for actual and psychological energy. Sexual Nerve power.

Gute Führung durch Yoga und Meditation: Mit der uralten Weisheitslehre Yoga zu mehr Führungsqualität

Dieses Buch zeigt fundiert und praxisnah, warum sich die traditionelle Weisheitslehre Yoga als Werkzeug für gute Führung eignet und wie Führungskräfte Yoga als device der Kompetenzentwicklung nutzen können - unter Einbeziehung neuester Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Psychologie. Der Autor bringt seine Erfahrungen als Unternehmensberater, Executive-Coach und Yogalehrer verständlich auf den Punkt.

Additional resources for Anatomy, Stretching & Training for Yoga: A Step-by-Step Guide to Getting the Most from Your Yoga Practice

Example text

Dann reflektieren Ausbilder und Lehrling den möglichen Lösungsweg, und im Anschluss beginnt der Lehrling mit der Umsetzung. Leichtere Aufgaben kann er ohne die anfängliche Reflexionsphase beginnen. 2 Inspirationen für ein neues Führungsverständnis bzw. in verschiedensten Arbeitsmaterialien. Die Auszubildenden werden ermutigt, Fehler zu machen, aus denen gelernt werden kann. Bei dm geht der Blick nicht nur in Richtung Förderung von Kompetenz, es soll auch die Entwicklung von Persönlichkeiten ermöglicht werden.

Eine ausgeprägte Willenskraft ist nötig, um diese Form der Führung in schwierigen Zeiten durchzuhalten und nicht auf triviale Mechanismen wie etwa das Erzeugen von Angst zurückzugreifen. Die Förderung übergreifender Kooperationen benötigt die empathische Einbeziehung von Mitarbeitenden und Stakeholdern sowie Vertrauen in die „Win-Win“-Haltung der Kooperationspartner. Zwei Beispiele: Mit der zielgerichteten Nutzung der modernen Informationstechnologie können Unternehmen gewaltige bisher ungenutzte Potenziale zur Effizienz- und Effektivitätssteigerung ausschöpfen.

Daraus können wiederum eigene kleine Initiativen entstehen. So wurden im Anschluss an ein Forum „Freundlichkeits-Videos“ gedreht und anschließend im Intranet veröffentlicht. Darin wurden Mitarbeiter im Unternehmen befragt, was ihnen dieses Thema bedeutet. Es kam ein Prozess in Gang, der bei vielen Mitarbeitenden das Bewusstsein für den freundlichen Umgang miteinander wieder weckte. Bei dm wird offenbar Supportive Leadership praktiziert und das Unternehmen verfolgt hohe Werte. Das Führungsverständnis ist geprägt von Sinngebung, Wertorientierung und Befähigung.

Download PDF sample

Rated 4.53 of 5 – based on 37 votes